Soft Movement Session Jurák Bettinával

A Soft Movement Session egy finom, szabad mozgásra épülő óra, amelyben tudatos mozdulatokkal, szomatikus gyakorlatokkal és egyszerű légzéstechnikákkal ébresztjük fel a testet. A közel egyórás alkalom során lágyan átmozgatjuk az egész testet, oldjuk a feszültséget, és figyelmet adunk a légzésnek és a belső érzeteinknek. A hangsúly nem a teljesítményen van, hanem azon, hogy kapcsolódhassunk önmagunkhoz.

Az óra teljesen nyitott: nem szükséges semmilyen előzetes mozgás- vagy jógatapasztalat, és bármilyen korosztály számára végezhető. Külön jógaruhára sincs szükség – a cél, hogy természetesen és kényelmesen érkezzünk magunkat a mozgásban.

A workshopot Jurák Bettina Rose, táncművész és movement-coach vezeti, aki Sattva – Himalájai jóga, kriya és breathwork tanár is. Munkájában holisztikusan közelíti meg a testtel való kapcsolatot, ahol a mozgás és a légzés segít újra érzékelni a test jelzéseit és mélyebb kapcsolatba kerülni önmagunkkal. Jelenleg trauma-informált szomatikus oktatónak tanul.

Az óra célja, hogy egy biztonságos térben finoman felébresszük a testet, tudatosítsuk annak jelzéseit, és a mozgáson keresztül közelebb kerüljünk önmagunkhoz.